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Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do colágeno hidrolisado para a saúde e a beleza da pele. No entanto, uma dúvida comum que surge é se tomar colágeno hidrolisado engorda. Neste artigo, vamos descobrir a verdade por trás dessa questão tão debatida.
Colágeno hidrolisado não causa ganho de peso
Para começar, é importante esclarecer que o colágeno hidrolisado não causa ganho de peso. O colágeno, por si só, é uma proteína e, como tal, não contém calorias que possam levar ao aumento da gordura corporal.
O que pode ocorrer é que algumas pessoas confundem o colágeno hidrolisado com suplementos proteicos utilizados por atletas e praticantes de musculação, que podem causar ganho de massa muscular. No entanto, o colágeno hidrolisado possui uma composição de aminoácidos diferente e não tem a mesma função dos suplementos proteicos voltados para o ganho de massa muscular.
Benefícios do colágeno hidrolisado
Agora que esclarecemos que o colágeno hidrolisado não engorda, vamos destacar alguns dos seus benefícios mais conhecidos.
Em primeiro lugar, o colágeno hidrolisado é ótimo para a saúde da pele. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno pelo nosso organismo vai diminuindo, o que pode levar ao aparecimento de rugas e flacidez. O consumo de colágeno hidrolisado ajuda a repor essa perda, deixando a pele mais firme e com aspecto mais jovem.
Além disso, o colágeno hidrolisado também contribui para a saúde das articulações, ajudando a prevenir lesões e desgaste. Ele também pode ser benéfico para os ossos, unhas e cabelos.
Como consumir colágeno hidrolisado
O colágeno hidrolisado pode ser facilmente encontrado em forma de suplemento alimentar. Ele é geralmente comercializado em forma de pó, que pode ser adicionado a sucos, vitaminas, chás ou até mesmo à água. Outra opção é utilizar as cápsulas de colágeno hidrolisado, que são práticas e fáceis de consumir, principalmente para quem tem uma rotina corrida.
É importante ressaltar que o consumo de colágeno hidrolisado deve ser aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Não adianta apenas consumir o suplemento sem cuidar da alimentação como um todo e não praticar atividade física regularmente.
Conclusão
Ao contrário do que muitos pensam, tomar colágeno hidrolisado não engorda. O colágeno é uma proteína que não possui calorias e, portanto, não é responsável pelo ganho de peso. Pelo contrário, o colágeno hidrolisado traz diversos benefícios para a saúde e a beleza, principalmente para a pele, articulações, ossos, unhas e cabelos.
Se você está buscando uma maneira de melhorar a saúde da sua pele e aproveitar os benefícios que o colágeno hidrolisado pode oferecer, consulte um médico ou nutricionista. Eles poderão indicar a melhor forma de consumo de acordo com as suas necessidades individuais.
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